Hallo Frau Zekuciová.
In Ihrem Job ist Bewegung DAS Element. Wie wirkt sich Bewegung auf den Körper aus?

FRAU ZEKUCIOVÁ: Mit Bewegung gehen wir einen wesentlichen Schritt in Richtung eines gesunden Lebensstils. Wir aktivieren unseren Körper, stärken die Muskelgruppen, trainieren unsere Kondition & Koordination und erhöhen dadurch u.a. auch unsere Beweglichkeit. All diese Sportelemente tragen dazu bei, dass wir unserem Wohlbefinden nachhaltig etwas Gutes tun und präventiv den Körper kräftigen.

Sie leiten täglich Patienten und Gäste an, wie man sich „richtig“ bewegt. Gibt es pauschal Übungen, die sich für jedermann eignen oder müssen Programme in der Regel immer individuell an den Patienten angepasst werden?

FRAU ZEKUCIOVÁ: Grundlegend gibt es viele Übungen für den ganzen Körper, die jeder durchführen kann. Natürlich muss man dafür erst einmal ausprobieren, inwiefern diese Übungen für einen selbst funktionieren und sie gegebenenfalls den individuellen körperlichen Voraussetzungen anpassen.

Welche Fehler passieren bei der Bewegung am häufigsten?

FRAU ZEKUCIOVÁ: Häufige Fehler bei der Bewegung sind eine falsche Atmung oder eine schlechte Haltung, bspw. im Schulterbereich. Doch bereits in der ersten Übungseinheit unserer Kurse schauen wir gezielt auf diese Aspekte, um sie gegebenenfalls zu korrigieren und dadurch positive Effekte zu erzielen. 

Welche Grundeinstellung sollte man haben, wenn man sich bewegt?

FRAU ZEKUCIOVÁ: Das Wichtigste ist: einfach probieren! Alle Übungen, die wir unseren Gästen an die Hand geben, sind grundsätzlich für jeden geeignet. Auch wenn man sich vielleicht anfangs nicht zum Sport motivieren kann, lohnt es sich die Übungen anzugehen. Die meisten unserer Kursteilnehmer stellen dann schnell fest, wie gut ihnen die Bewegung tut.

Der Wiesenbader Kräftigungszirkel ist ein Präventionsprogramm zu den Elementen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Wie kann man sich den Ablauf vorstellen?

FRAU ZEKUCIOVÁ: Die Kurse finden direkt in unserem Gesundheitsstudio statt. Hier durchlaufen die Teilnehmer verschiedene Stationen, die auf die Bewegung des ganzen Körpers abzielen. Vor allem die Bereiche Bauch, Beine und Rumpfmuskulatur sollen beim Kräftigungszirkel nachhaltig gestärkt werden. Das Wiederholen von Übungen und Trainieren verschiedenster Muskelgruppen macht das Programm letztendlich so effektiv.

Gibt es bei diesem Kurs etwas zu beachten? Wie sollte man sich vorbereiten?

FRAU ZEKUCIOVÁ: Gute Laune mitbringen! Die Freude an der Bewegung ist in unseren Kursen und diese tut dem Körper ja letztendlich auch gut. Ansonsten sollte man sich natürlich Sportkleidung, Trainingsschuhe und etwas zum Trinken einpacken. Auch ein Handtuch kann man ganz gut gebrauchen.

Ist der Kurs für jedermann geeignet, ganz gleich welches Alter oder ob Anfänger oder Fortgeschrittener?

FRAU ZEKUCIOVÁ: Ja, jeder – ganz gleich, welches Alter, Größe oder Körperstatur – kann an dem Kräftigungszirkel teilnehmen. Da wir in der ersten Kurseinheit die verschiedenen Übungen durchlaufen, wird direkt zu Beginn festgestellt, welche Voraussetzungen jeder Teilnehmer mit sich bringt, z.B. welches Startgewicht am besten ist, und wie man sich im Laufe des Trainingsprogramms ganz individuell steigern kann.

Danke, Frau Zekuciová, dass Sie sich die Zeit für das Interview genommen haben!