Kräftigungszirkel vom 26.08.2026 – 28.10.2026

Immer mittwochs – 10 Einheiten x ca. 90 min in Kursform.

Im Zentrum unseres Gesundheitskonzeptes steht der neu entwickelte und von den Krankenkassen bezuschusste Gesundheitskurs „Kräftigungszirkel-Wiesenbad (Rückenfit mit integriertem Gerätetraining)“. Hier werden unter therapeutischer Anleitung in Kreisform an modernen Trainingsgeräten die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Ziel ist es mit möglichst geringem zeitlichem Aufwand die körperliche Leistungsfähigkeit bis ins höhere Alter zu bewahren. Mit Hilfe der sportwissenschaftlich durchdachten Zusammenstellung verschiedener Stationen erleben Sie innerhalb kurzer Zeit ein hochwirksames und effektives Training für den ganzen Körper, das Ihren Rücken stärkt und das Körpergewicht reduzieren kann. Zudem erfahren Sie im Kurs viel Wissenswertes zu den Themen Kraftausdauer-Training, rückengerechte Haltung, Gewichtsregulation, Sturzprophylaxe und den Möglichkeiten des Schutzes Ihrer Gelenke, Knochen und der Wirbelsäule.

Ablauf: Erwärmung – Zirkeltraining für den ganzen Körper (mit bzw. ohne Geräte) – Cool-Down & Dehnung